GAYA RENANG UNTUK PEMULA

        Gaya renang yang paling mudah dipelajari ialah gaya bebas / front crowl, satu tahapan yang harus dipelajari sebelum benar - benar belajar BEBAS.  Yang Paling Penting pada saat pertama belajar berenang adalah mempelajari terlebih dahulu tehknik  pernafasaan yang benar, karena jika pernafasan benar maka  berenang tidak akan mudah capek. Ini sangat mudah dipahami karena bagaimanapun juga bernafas adalah kebutuhan kita setiap saat, termasuk ketika kita sedang berenang. Bernafas sewaktu berenang bisa jadi tidak mudah karena berbeda pada saat kita bernafas didaratan. Maklum, kita kan bukan ikan yang berinsang dan dicipta untuk hidup dalam air.Jika ada yang bertanya bagaimana mungkin kita dapat bernafas pada saat berenang?? maka inilah jawabannya do it as simple as possible. Biasanya ketika belajar berenang pertama, kebanyakan perenang pemula menahan nafas ketika membenamkan kepala diair  (tidak bernafas) selama wajahnya berada dalam air, lalu pada saat wajahnya keluar dari permukaan air ia membuang dan menghirup nafas sekaligus.cara tersebut kurang tepat. Alasannya, waktu yang tersedia ketika wajah kita diatas permukaan air tidaklah cukup untuk melakukan dua kegiatan tersebut sekaligus: yakni membuang nafas dan menghirup nafas. Lalu bagaimana cara bernafas yang lebih tepat?
       Cara yang benar ialah buanglah nafas ketika wajah berada didalam air, dan hiruplah nafas ketika wajah keluar dari air. Sewaktu wajah berada didalam air, buanglah nafas melalui hidung Anda dalam bentuk gelembung-gelembung air. Beberapa orang benar-benar tidak perlu menahan nafas sama sekali ketika wajahnya berada didalam air. Artinya, ia dengan santai membuang nafasnya selama berada didalam air, tanpa perlu menahan nafas. oke sampai disitu belajar pernafasan.
dan mengapa saya memilih gaya bebas untuk pertama kali dipelajari karena gaya bebas sangat mudah sebelum kita mempelajari cara pengambilan nafas.
Teknik gaya renang bebas :Jika ada yang bertanya bagaimana mungkin kita dapat bernafas pada saat berenang?? maka inilah jawabannya do it as simple as possible. Biasanya ketika belajar berenang pertama, kebanyakan perenang pemula menahan nafas ketika membenamkan kepala diair  (tidak bernafas) selama wajahnya berada dalam air, lalu pada saat wajahnya keluar dari permukaan air ia membuang dan menghirup nafas sekaligus.cara tersebut kurang tepat. Alasannya, waktu yang tersedia ketika wajah kita diatas permukaan air tidaklah cukup untuk melakukan dua kegiatan tersebut sekaligus: yakni membuang nafas dan menghirup nafas. Lalu bagaimana cara bernafas yang lebih tepat?       Cara yang benar ialah buanglah nafas ketika wajah berada didalam air, dan hiruplah nafas ketika wajah keluar dari air. Sewaktu wajah berada didalam air, buanglah nafas melalui hidung Anda dalam bentuk gelembung-gelembung air. Beberapa orang benar-benar tidak perlu menahan nafas sama sekali ketika wajahnya berada didalam air. Artinya, ia dengan santai membuang nafasnya selama berada didalam air, tanpa perlu menahan nafas. oke sampai disitu belajar pernafasan.dan mengapa saya memilih gaya bebas untuk pertama kali dipelajari karena gaya bebas sangat mudah sebelum kita mempelajari cara pengambilan nafas.Teknik gaya renang bebas :Jika ada yang bertanya bagaimana mungkin kita dapat bernafas pada saat berenang?? maka inilah jawabannya do it as simple as possible. Biasanya ketika belajar berenang pertama, kebanyakan perenang pemula menahan nafas ketika membenamkan kepala diair  (tidak bernafas) selama wajahnya berada dalam air, lalu pada saat wajahnya keluar dari permukaan air ia membuang dan menghirup nafas sekaligus.cara tersebut kurang tepat. Alasannya, waktu yang tersedia ketika wajah kita diatas permukaan air tidaklah cukup untuk melakukan dua kegiatan tersebut sekaligus: yakni membuang nafas dan menghirup nafas. Lalu bagaimana cara bernafas yang lebih tepat?       Cara yang benar ialah buanglah nafas ketika wajah berada didalam air, dan hiruplah nafas ketika wajah keluar dari air. Sewaktu wajah berada didalam air, buanglah nafas melalui hidung Anda dalam bentuk gelembung-gelembung air. Beberapa orang benar-benar tidak perlu menahan nafas sama sekali ketika wajahnya berada didalam air. Artinya, ia dengan santai membuang nafasnya selama berada didalam air, tanpa perlu menahan nafas. oke sampai disitu belajar pernafasan.dan mengapa saya memilih gaya bebas untuk pertama kali dipelajari karena gaya bebas sangat mudah sebelum kita mempelajari cara pengambilan nafas.

Teknik gaya renang bebas :
    
1. Gerakan kakipelajaran pertama yg perlu dipraktekan yaitu menggerakan kaki ke arah atas serta bawah, seperti jalan kaki dengan cara berjalan. ulangi terus menerus sebagai basic gaya bebas.

2. Gerakan tangangerakan tangan ada 5 katagori yaitu posisi wal dimana tangan berada tegak lurus diatas kepala dengan menutupi sisi - sisi telinga. upayakan telapak tangan dalam posisi berdekatan tetapi tidak bersentuhan telapak tangannya. sesudah telapak tangan diatas kepala tarik tangan kiri anda kebawah hingga kebelakang lantas angkat tangan kiri kepermukaan air, dalam posisi ini ayunkan tangan anda kedepan sejauh mungkin yang anda bisa jangkau. selanjutnya ketika tangan kiri sudah dipermukaan air kembali kemudian tarik tangan kanan anda kebawah hingga kebelakang maka giliran tangan kanan anda yg diatas permukaan air. ulangi sperti gerakan awal tangan kiri

3. Jari - jari tanganjangan membuka jari jari tangan anda, karena dapat mengurangi dorongan yang timbul, yang benar rapatkan jari jemari kala tangan anda melkukan kayuhan serta extensi.

4. selanjutnya adalah gabungan antra teknik kaki dan teknik tangan, kaki serta mengambil nafas, caranya ketika tangan kiri anda ayunkan kedepanbuat masuk kedalam air kembali, pada waktu ini tangan kanan naik kepermukaan airgerakan ini diikuti dengan gerakan kepala menoleh ke kanan ingat yah menoleh bukan diangkat.

5. jalankan kayuhan dengan cara berkali kali dengan mngeluarkan tangan anda ke permukaan air, ingat jangan sekali kali keluarkan tangan anda saat sebelum tangan anda menyentuh segi paha anda walapun anda kelelahan.